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第190章（第1页）

“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......”

“1. 两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。

2. 左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。

3. 调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

4. 摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

5. 五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

6. 两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。

7. 攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。

8. 背后七颠百病消：全身的调节作用。”

“小宇辛苦了！”

“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”

姬老爷子也是兴致很高，

“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”

“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”

大家学了八个动作，现在还在旁边比划。

第 119 章 围着他家小宇干什么

姬哲瀚在后面招手，

“老大。”

“怎么了？”

“老大，我和堂哥在讨论，这个练好了，是不是像电影里那样，武功高强、飞檐走壁、额......”

顾景宇赶紧打断，

“停，停，那是电影效果，不是真的，你看看就好。不过长期练八段锦之后，你整个人会精神饱满，身姿也会轻盈很多，会更帅。”

姬哲瀚听到更帅，立马眼睛一亮，

“真的吗？老大。”

“真的，但一定要动作规范，不能塌腰耸肩，像个weisuo男，我说的动作要领和容易错的地方要记住。”

“好的，谢谢老...”

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